Este es el plan propuesto. Antes de llevarlo a la práctica, consulte con su médico de cabecera. Y no olvide que no debe comer entre horas.
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
| Desayuno | Desayuno sano y equilibrado | Desayuno sano y equilibrado | Desayuno sano y equilibrado | Desayuno sano y equilibrado | Desayuno sano y equilibrado | Desayuno sano y equilibrado | Desayuno sano y equilibrado |
| Almuerzo | Almuerzo sano y equilibrado | Almuerzo sano y equilibrado | Almuerzo sano y equilibrado | Almuerzo sano y equilibrado | Almuerzo sano y equilibrado | Almuerzo sano y equilibrado | Almuerzo sano y equilibrado |
| Cena | Cena sana y equilibrada | Cena sana y equilibrada | Cena sana y equilibrada | Cena sana y equilibrada | Cena sana y equilibrada | Cena sana y equilibrada | Cena sana y equilibrada |